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气血不足怎么办?教你3个办法补回来

气血不足怎么办?教你3个办法补回来

发布时间:2020-09-14 23:10 阅读量:46

有一部分人在日常生活中经常会无缘无故的生病,脸色也经常呈蜡黄没血色状,稍微运动量多一点身体就倍感难受,其实这就是气血不足的表现。

而且对于女性朋友来说,假如气血不足的话,生理期还容易出现不适感,尤其到了晚上还久久不能顺利入睡。那么在面对气血不足的情况时,我们应该怎么办呢?今天来教大家3个方法补回来,一起来看看吧!

第1个,吃阿胶

阿胶对人体好处特别多,不仅具有调节气血的效果,还能改善气血虚亏的问题,让你远离贫血等问题。尤其是对于脸色常年蜡黄、苍白的女性朋友来说,还可以通过阿胶来调理自己的气色,使肌肤红润亮泽。

当然了,对于经期有不适感的朋友来说,阿胶可以帮你充分解决这个问题,因为经期不适或是不调基本都是血虚、血热引起的,只要能坚持正确使用阿胶,你就可以少去后顾之忧。

推荐这款纯手工阿胶糕,它辅料甄选福牌阿胶糕,色泽透亮干净的好阿胶,熬制成香醇的阿胶糕。同时它坚持选好料,所添加的阿胶块、红枣、核桃仁、黑芝麻、黄酒、老冰糖以及枸杞都经过精挑细选,再通过科学配比以及古法熬制好工艺,为你带来品质好糕。

这款鹤王的纯手工即食阿胶糕也很不错,它经典的配方,添加阿胶块、红枣、核桃仁、黑芝麻、黄酒、老冰糖以及枸杞这些优质辅料,科学配比后经过古法地道工艺进行熬制,九提九灸带来适宜口感。细节处它精美的独立小包装,使用安全卫生且方便。

第2个,饮食规律

气血不足的人一定要注意三餐规律,同时别吃太饱或是太少,避免吃一些垃圾食品,多吃一些含蛋白质的食物,比如猪蹄、瘦肉等,少吃一些冷、硬、甜的食物,因为这些会损伤脾脏,加重气血不足。

小贴士:每天可以喝一杯阿胶水,把打好的阿胶粉倒一勺在温水中冲泡喝即可。

第3个,运动

也可以通过来补气血,不过气血不足的人不应该一开始就进行大量运动,否则效果反倒不尽人意。

建议气血不足的朋友们在保证身体健康的情况下,可以选择瑜伽、太极或是健美操等比较温和的运动来锻炼身体。

假如长期气血不足的话,人不仅会提前衰老,而且其他的身体部位也会受到损害,所以建议大家根据小编今天分享的3点知识,把气血补回来。

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