而且对于女性朋友来说，假如气血不足的话，生理期还容易出现不适感，尤其到了晚上还久久不能顺利入睡。那么在面对气血不足的情况时，我们应该怎么办呢？今天来教大家3个方法补回来，一起来看看吧！
第1个，吃阿胶
阿胶对人体好处特别多，不仅具有调节气血的效果，还能改善气血虚亏的问题，让你远离贫血等问题。尤其是对于脸色常年蜡黄、苍白的女性朋友来说，还可以通过阿胶来调理自己的气色，使肌肤红润亮泽。
当然了，对于经期有不适感的朋友来说，阿胶可以帮你充分解决这个问题，因为经期不适或是不调基本都是血虚、血热引起的，只要能坚持正确使用阿胶，你就可以少去后顾之忧。
推荐这款纯手工阿胶糕，它辅料甄选福牌阿胶糕，色泽透亮干净的好阿胶，熬制成香醇的阿胶糕。同时它坚持选好料，所添加的阿胶块、红枣、核桃仁、黑芝麻、黄酒、老冰糖以及枸杞都经过精挑细选，再通过科学配比以及古法熬制好工艺，为你带来品质好糕。
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第2个，饮食规律
气血不足的人一定要注意三餐规律，同时别吃太饱或是太少，避免吃一些垃圾食品，多吃一些含蛋白质的食物，比如猪蹄、瘦肉等，少吃一些冷、硬、甜的食物，因为这些会损伤脾脏，加重气血不足。
小贴士：每天可以喝一杯阿胶水，把打好的阿胶粉倒一勺在温水中冲泡喝即可。
第3个，运动
也可以通过来补气血，不过气血不足的人不应该一开始就进行大量运动，否则效果反倒不尽人意。
建议气血不足的朋友们在保证身体健康的情况下，可以选择瑜伽、太极或是健美操等比较温和的运动来锻炼身体。
假如长期气血不足的话，人不仅会提前衰老，而且其他的身体部位也会受到损害，所以建议大家根据小编今天分享的3点知识，把气血补回来。
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